Советы врача - МАОУ СОШ №26 

Советы врача PDF Печать E-mail


Рекомендации по питанию в условиях школьного пищеблока.

1. Удовлетворение потребности детей в пищевых веществах и энергии в соответствии с возрастом.

2. Максимальное разнообразие рациона.

Обеды должны быть полноценными, т.е. иметь первое и второе блюда, а также салат. Салаты должны готовиться из овощей по сезону.

В меню должны быть соки, мясо и овощи.

Выпечка не чаще двух, трех раз в неделю в ограниченном количестве.

Буфетная продукция должна быть представлена молочными продуктами.

3. Из рациона должны быть исключены продукты, обладающие раздражающим действием (газированная вода, чипсы и т.д.), приводящие к ухудшению здоровья хронических больных.

4. Необходимо строго соблюдать сроки реализации и хранения продуктов, выполнять санитарно-гигиенические требования к состоянию пищеблока и столовой, транспортировке и качеству сырья.  



Рекомендации родителям по сохранению здоровья школьников.

В конституции РФ написано, что ответственность за здоровье ребёнка несёт в первую очередь родитель. Поэтому, только совместные усилия родителей, медиков и учителей смогут помочь детям сохранить здоровье во время учебы в школе.

Целью рекомендаций является помощь родителям в правильной организации условий дома для успешной учёбы в школе, а также правильной организации медицинского наблюдения за ребёнком на время учёбы.

1. Обеспечение ребёнка правильным сбалансированным питанием – обязательный горячий завтрак перед школой, обед с достаточным количеством белка, полдник, ужин до 19 часов.

2. Контроль за одеждой ребёнка: недопустимо ношение в школе грязной и рваной одежды, одежды с надписями и портретами, одежды оголяющей тело, мини-юбок, обуви на высоких каблуках; украшений, бросающихся в глаза.

3. Контроль за соблюдением ребёнком режима дня, выполнения водных процедур, зарядки.

4. Своевременное и правильное реагирование на требования как медиков, так и педагогов посетить лечебные учреждения. Своевременное предоставление сведений о состоянии здоровья ученика.

5. Следить за выполнением домашних заданий, оценивая правильность        

осанки за столом. Обеспечить ребёнка ранцем для учебников и следить              

за его использованием.

6. Помнить, что такие страшные и неизлечимые болезни как наркомания     

и алкоголизм берут своё начало в школе, и являются результатом   

бездуховности и безнравственности. Поэтому ответственными за     

нравственное и духовное воспитание своего чада являетесь вы,  

родители, ваш жизненный пример, ваш опыт.



Рекомендации учителям по сохранению здоровья учеников.

Современные образовательные учреждения характеризуются повышенным объёмом учебной нагрузки и интенсификацией учебного процесса в условиях дефицита учебного времени. В результате детский организм приобретает целый ряд нарушений состояния здоровья, который получил название «школьные болезни». При этом отмечается рост хронических заболеваний. нарушений физического развития, и как следствие – снижение функциональных возможностей детского организма. Целью данных рекомендаций является предупреждение развития «школьные болезни», а также снижение общего уровня заболеваемости в классе.

1. Наиболее полная осведомлённость педагога о состоянии здоровья ученика. знание группы здоровья и причины её снижения.

2. Постоянная коррекция осанки ученика во время занятий в классе.

3. Правильное распределение учеников за столами по удалённости от доски с учётом зрения.

4. Работа с родителями учеников. часто пропускающими по болезни школу.

5. Строить учебно-воспитательный процесс в условиях оптимальных учебных нагрузок, с учётом индивидуальных особенностей учащихся.

6. Во внеклассной работе уделять больше внимания формированию навыков здорового образа жизни, прививать ученикам любовь к жизни, воспитывать в них ответственное отношение к здоровью. закладывать основы нравственного и духовного отношения к жизни.



Рекомендации для школьников по сохранению своего здоровья.

Целью настоящих рекомендаций является укрепление здоровья школьников в условиях образовательного процесса, предупреждение обострений уже имеющихся хронических заболеваний, формирование у школьника навыков здорового образа жизни.

1. Соблюдение рационального режима дня (обязательный 8-9-ти часовой сон, пребывание на свежем воздухе после учёбы и перед сном, короткий отдых между выполнением домашних заданий по разным предметам). Приготовление уроков не должно занимать более 4-х часов.

2. Рациональное, сбалансированное питание (обязательный завтрак, обед не позже 14 часов, ужин не позднее 19 часов), употребление в пищу продуктов содержащих достаточное количество белков, жиров углеводов, витаминов и микроэлементов. Школьнику нельзя употреблять в пищу продукты, содержащие консерванты, вредные добавки (Е), копчёности, фастфуд.

3. Соблюдение правил личной гигиены, уход за кожей, зубами, волосами, поддержание в порядке своей одежды, своей комнаты. Необходимо постоянно заботиться о чистоте рук, т.к. заражение многими болезнями происходит через грязные руки, самым распространённым заболеванием, передающимся таким путём является энтеробиоз (глистная инвазия). Гигиена зубов – комплексный уход за полостью рта (чистить зубы два раза в день, полоскать рот после приёма пищи, не менее двух раз в год посещать стоматолога). Уход за кожей особенно важен в подростковом возрасте, когда появляется чрезмерная потливость быстро присоединяются гнойничковые осложнения. Волосы ученика и ученицы должны быть чистыми, причёска не должна мешать при занятиях в классе и в спортзале. Одежда должна выполнять свою основную функцию и быть лёгкой, удобной, не стеснять движений, соответствовать возрасту ученика, полу, температуре в школьном  помещении. виду урока, должна быть чистой.

4. Поддержание достаточной двигательной активности. Мышечная активность необходима для правильного формирования характера человека, его способности творчески мыслить, сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие, ровность поведение. Поэтому необходимо выполнять утром комплекс утренней зарядки. посещать все уроки физкультуры, а также заниматься каким-либо видом спорта в секции или посещать тренажёрный зал 2-3 раза  в неделю. Это поможет правильному формированию осанки, предупредит развитие сколиоза.

5. Необходимо постоянно повышать свои иммунные силы посредством закаливания. Это поможет снизить заболеваемость простудными болезнями, уменьшить число пропусков школы по болезни. Рекомендуем такие процедуры: контрастный душ, обливание ног холодной водой, воздушные ванны. Главное условие для успешного закаливания это – постепенность, систематичность, умеренность.

6. Воздержание от употребления любых психоактивных веществ, коими являются: табак, алкоголь, наркотики, таблетки и другие вещества изменяющие сознание человека. Вредность употребления этих веществ очевидна – они вызывают зависимость. Школьник, начавший их употреблять быстро теряет свой умственный потенциал, жизненный ориентир, у него появляются проблемы с учёбой, в отношениях с родителями и учителями, а далее и с милицией. Огромный вред здоровью школьника наносят напитки с малым содержанием спирта: пиво, коктейли. Помимо спирта в них содержатся ядовитые добавки, которые вызывают тяжёлые поражения печени и мозга, ну, а спирт, находящийся в них формирует алкоголизм. Велик вред табака, его дым содержит до 400 и более ядовитых веществ, которые ложась на стенку альвеолы легкого вызывают хронические заболевания: фарингит, бронхит, ларингит.

7. Необходимо правильно вести себя в школе, на улице, в быту, не допускать поступков прямо или косвенно ведущих к травме. Для этого необходимо правильно управлять своими эмоциями, реагировать на замечания старших должным образом, бережно относиться как к себе, так и к окружающим.

 

 

 

сайт оптимизирован для работы с браузером Mozilla Firefox :::  Адаптация с мобильными устройствами   :::